{"id":3156,"date":"2015-01-08T09:47:12","date_gmt":"2015-01-08T09:47:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.geschenkidee.ch\/?p=3156"},"modified":"2019-08-29T07:05:27","modified_gmt":"2019-08-29T06:05:27","slug":"winterspeck-ade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/blog\/winterspeck-ade\/","title":{"rendered":"Winterspeck ade!"},"content":{"rendered":"

Alle Jahre wieder nehmen sich viele Leute den guten Vorsatz, den angesetzten Winterspeck wieder los zu werden und sich ges\u00fcnder und fettarmer zu ern\u00e4hren. Ganz ehrlich, wir kennen das Problem doch alle. Man meldet sich im Fitnessstudio an und geht die ersten Wochen auch fleissig zum Sport. Doch dann holt uns der stressige Alltag schnell wieder ein und die guten Vors\u00e4tze scheinen dahin zu fliegen. Wir haben f\u00fcr euch den einen oder anderen Tipp, wie es dieses Jahr dennoch mit dem guten Vorsatz klappen kann\u2026<\/p>\n

Unsere Bewegung<\/strong>
\n\"Skifahren\"<\/a>F\u00fcr ein gesundes K\u00f6rpergef\u00fchl spielt reichlich Bewegung eine wichtige Rolle. Die kalten Temperaturen arbeiten f\u00fcr uns und lassen den K\u00f6rper mehr Energie verbrennen als bei W\u00e4rme im Sommer. Gen\u00fcgend M\u00f6glichkeiten um sich so richtig auszutoben gibt es \u00fcberall. Aber auch schon Kleinigkeiten helfen dir dabei, dich mehr zu bewegen. W\u00e4hrend den B\u00fcrozeiten regelm\u00e4ssig aufstehen, mit dem Velo zum Bahnhof fahren, anstatt den Bus zu nehmen oder Treppensteigen anstatt Liftfahren sind schon mal der Anfang.<\/p>\n

Am Wochenende kann man sich mit Wandern, Schlitteln, Schlittschuhlaufen, Langlaufen, Skifahren oder Snowboarden fit halten und dazu ist man auch noch an der frischen Luft. Wer bei der Dunkelheit, K\u00e4lte und N\u00e4sse dann doch lieber drinnen trainieren m\u00f6chte, f\u00fcr den gibt es auch zahlreiche M\u00f6glichkeiten. Vereinsmitglieder trainieren in Hallen, z.B. Fussball oder Squash, f\u00fcr Tanzfreudige gibt es t\u00e4glich Kursangebote und in Fitnesscentern k\u00f6nnen individuelle Trainings f\u00fcr euch zusammengestellt werden.<\/p>\n

Unsere Ern\u00e4hrung<\/strong>
\n\"Obstsalat\"<\/a>Eine vitaminreiche Ern\u00e4hrung ist auch besonders im Winter wichtig, um die k\u00f6rpereigene Abwehr zu st\u00e4rken. Abnehmen w\u00e4hrend der kalten und virenreichen Wintertage kann schnell zu einer Erk\u00e4ltung f\u00fchren, da die Kalorienreduktion unseren K\u00f6rper stresst und dadurch das Immunsystem schw\u00e4cht. Viel Obst, Gem\u00fcse und Fisch versorgen deinen K\u00f6rper mit allen notwendigen Vitaminen.<\/p>\n

Mit ausreichend Bewegung und einer gesunden Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen wir also voller Zuversicht das neue Jahr angehen. Und wer kennt das Gef\u00fchl nicht, sich nach einem kr\u00e4ftigen Workout und einer langen Dusche, erhitzt auf dem Sofa, gem\u00fctlich eingekuschelt zu entspannen.<\/p>\n

Das geschenkidee.ch Team w\u00fcnscht euch viel Erfolg!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alle Jahre wieder nehmen sich viele Leute den guten Vorsatz, den angesetzten Winterspeck wieder los zu werden und sich ges\u00fcnder und fettarmer zu ern\u00e4hren. Ganz ehrlich, wir kennen das Problem doch alle. Man meldet sich im Fitnessstudio an und geht die ersten Wochen auch fleissig zum Sport. Doch dann holt uns der stressige Alltag schnell […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":3161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[847,17,843,848],"tags":[295,294,296],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n