{"id":3854,"date":"2016-04-14T07:00:29","date_gmt":"2016-04-14T06:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.geschenkidee.ch\/?p=3854"},"modified":"2019-08-29T07:03:49","modified_gmt":"2019-08-29T06:03:49","slug":"entspannung-pur-yoga-pilates-und-co","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/blog\/entspannung-pur-yoga-pilates-und-co\/","title":{"rendered":"Entspannung pur: Yoga, Pilates und Co."},"content":{"rendered":"<p>Ein fitter K\u00f6rper und ein gesunder Geist. Das w\u00fcnschen sich viele. Da kommen die \u201eneuen\u201c Trendsportarten gerade recht. Yoga, Pilates und Co. sorgen daf\u00fcr, dass dein <strong>inneres Gleichgewicht<\/strong> bestehen bleibt und du dich wunderbar lebendig f\u00fchlst. Aber wo liegt eigentlich der <strong>Unterschied<\/strong> und welche Bewegungen eignen sich am besten f\u00fcr wen?<\/p>\n<p><strong>Wir kl\u00e4ren dich auf:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Yoga<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Yoga ist mehrere tausend Jahre alt und stammt urspr\u00fcnglich aus <strong>Indien<\/strong>. Dabei ist es viel mehr als ein reines K\u00f6rpertraining. Yoga soll auch die pers\u00f6nliche Entwicklung f\u00f6rdern und besch\u00e4ftigt sich zudem mit grundlegenden Fragen des Lebens. Es handelt sich also viel mehr um eine Philosophie als nur um reine k\u00f6rperliche \u00dcbungen.<\/li>\n<li>Gezielt \u00dcbungen sollen dem Prozess der <strong>Selbstwahrnehmung<\/strong> verst\u00e4rken und K\u00f6rper und Geist beruhigen. Meditation ist das Stichwort. Dein Alltag ist stressig und du f\u00fchlst dich selbst unausgeglichen? Dann ist Yoga dein Mittel zur Entspannung.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pilates<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Im Gegensatz zum Yoga ist Pilates eine Erfindung der Neuzeit. Genauer gesagt, kommt diese Art des K\u00f6rpertrainings von einem gewissen Joseph H. Pilates. Das Ziel beim Pilates ist den K\u00f6rper zu straffen und eine <strong>verbesserte K\u00f6rperhaltung<\/strong> zu erlangen. Spiritualit\u00e4t spielt hierbei keine Rolle.<\/li>\n<li>Mit speziellen \u00dcbungen st\u00e4rkst du verschiedene Muskelgruppen und sorgst so f\u00fcr einen festen und <strong>straffen K\u00f6rper<\/strong>. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass sich deine K\u00f6rperhaltung positiv ver\u00e4ndert. Du sitzt den ganzen Tag im B\u00fcro, f\u00fchlst dich schlapp und m\u00fcde? Dann solltest du dich an Pilates versuchen!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Qigong<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Genauso wie Yoga ist Qigong viele tausend Jahre alt. Qigong kommt aus dem fernen <strong>China<\/strong> und beinhaltet Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsformen, die ebenfalls Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin sind. Ziel ist es, zur <strong>Harmonisierung der K\u00f6rperenergien<\/strong> beizutragen und eine gesunde geistige Verfassung zu erlangen. Der sportliche Aspekt steht hierbei weniger im Vordergrund.<\/li>\n<li>Entspannung kann man lernen. Innere Unruhe, Unwohlsein und ein schlechtes K\u00f6rpergef\u00fchl k\u00f6nnen mit Qigong bek\u00e4mpft und wieder ausgeglichen werden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na, haben wir dich neugierig gemacht? Auf geschenkidee.ch findest du viele M\u00f6glichkeiten wie du Entspannung in der <strong><a href=\"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/events\/sport.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bewegung<\/a><\/strong> findest. Schau mal vorbei!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein fitter K\u00f6rper und ein gesunder Geist. 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