{"id":5319,"date":"2017-12-27T16:44:35","date_gmt":"2017-12-27T15:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/blog?p=5319"},"modified":"2019-08-29T07:03:49","modified_gmt":"2019-08-29T06:03:49","slug":"entschlacken-im-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/blog\/entschlacken-im-winter\/","title":{"rendered":"Entschlacken im Winter"},"content":{"rendered":"

Weihnachten ist traditionell mit viel Essen und meist auch viel Alkohol verbunden. Deswegen nehmen sich viele Menschen nach den Schlemmer-Festtagen vor, den K\u00f6rper von den vielen Giften zu befreien, ein paar Kilos abzunehmen und eine freiwillige Entschlackungs-Kur<\/strong> oder Di\u00e4t zu machen. Es gibt diverse M\u00f6glichkeiten und Hilfsmittel, wie diese Entschlackung angegangen werden kann. Wir haben ein paar Tipps und Tricks f\u00fcr ein erfolgreiches Detoxing und somit ein gesundes Abnehmen auf Lager.<\/p>\n

Im Alltag werden unsere Essgewohnheiten oft durch \u00e4ussere Umst\u00e4nde beeinflusst. Stress im Job oder der Familienalltag bringt uns dazu, schnell und ungesund zu essen. Dazu ein hektischer Lebensstil, verschiedene Genussmittel und viel Stress f\u00fchren zu einer \u00dcberforderung der k\u00f6rpereigenen Ressourcen<\/strong>. Dadurch k\u00f6nnen viele Schadstoffe nicht entsprechend aus dem\u00a0Organismus\u00a0gearbeitet werden und eine Entgiftung oder das Abnehmen von Gewicht werden notwendig.<\/p>\n

Entgiften – Verzicht auf Genussmittel<\/h3>\n

Eines der wichtigsten Kriterien f\u00fcr eine richtige Detox-Kur ist der Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol, Kaffee und Schokolade.\u00a0Statt diesen Lustmachern,\u00a0soll eine gesunde Ern\u00e4hrung helfen, die Giftstoffe dieser Genussmittel aus dem K\u00f6rper zu schwemmen. Die Reduzierung von Gewicht ist hier meist nur nebens\u00e4chlich, aber nicht zu untersch\u00e4tzen. Neben einer gesunden Ern\u00e4hrung, viel Bewegung ist das Wichtigste hierbei das Trinken von literweise klaren Getr\u00e4nken wie Wasser und Tee. Damit diese richtig genossen werden k\u00f6nnen, empfehlen wir zum Beispiel ein\u00a0sch\u00f6nes Tee-Set<\/span><\/a><\/strong><\/span>\u00a0oder eine tolle und\u00a0funktionelle Wasserkaraffe<\/span><\/a><\/span><\/strong>. So macht gesundes Trinken viel mehr Spass. Sieh dir doch hierzu mal\u00a0unsere sch\u00f6nsten Tee-Geschenkideen<\/span><\/a><\/span>\u00a0<\/span><\/strong>an. Dank dieser Entgiftung werden Organe wie die Leber oder die Niere nat\u00fcrlich gereinigt.<\/p>\n

Fortf\u00fchrend an die Entgiftung des K\u00f6rpers, gibt es verschiedene Di\u00e4ten, die vor allem das Ziel haben, das Gewicht zu reduzieren. Zum Beispiel eine Low-Carb-Di\u00e4t oder sogenannte Metabollic Balance Di\u00e4ten. Diese sind allerdings zum Teil sehr komplex und k\u00f6nnen an dieser Stelle nicht ausf\u00fchrlich erl\u00e4utert werden. In Hinblick auf eine langfristige Gesundheit, m\u00f6chten wir aber vor allem auf die Ents\u00e4uerung des K\u00f6rpers n\u00e4her eingehen.<\/p>\n

Base-\/S\u00e4urehaushalt regeln<\/h3>\n

Die PH-Werte kennen wir noch aus der Schule. Doch was haben diese mit unserer Ern\u00e4hrung zu tun? Sehr viel! Denn alle Lebensmittel weisen einen PH-Wert auf. Und dieser PH-Haushalt im K\u00f6rper sollte jeweils ausgeglichen werden. Tats\u00e4chlich tendieren wir aber dazu, viel zu viele sauren Lebensmittel zu uns zu nehmen, wodurch der K\u00f6rper an einer sogenannten \u201e\u00dcbers\u00e4uerung\u201c leidet. Deshalb muss der K\u00f6rper ab und zu\u00a0einer Ents\u00e4uerung unterzogen\u00a0werden. Diesem Problem k\u00f6nnen wir mit einer Umstellung der Ern\u00e4hrung und dem Beachten eines geregelten S\u00e4ure-\/Base-Haushaltes<\/strong> schnell an den Kragen.<\/p>\n

Basische Lebensmittel finden sich in der Lebensmittelpyramide vor allem ganz oben. Die meisten Gem\u00fcse und Fr\u00fcchte, sowie Kr\u00e4uter, Sprossen und Keime sind stark basisch<\/strong>. Vor allem (aber nicht nur!) Kartoffeln, Spinat, Gr\u00fcnkohl und Petersilie helfen dem K\u00f6rper, die \u00dcbers\u00e4uerung abzuwenden. F\u00fcr einen konkreten, auf basischen Lebensmittel basierenden, Ern\u00e4hrungsplan, der ideal zu dir passt, kontaktierst du am besten einen Arzt oder professionelle Ern\u00e4hrungsberater. Denn einfach nur Fasten bringt ausser einem Jojo-Effekt bekanntlich wenig.<\/p>\n

Der Ausgleich des S\u00e4ure-\/Base-Haushalt wird denn auch von den meisten \u00c4rzten dringend empfohlen, denn zu viel S\u00e4ure produziert nicht nur Schlack, sondern kann auch nachhaltig krank machen. Also starte am besten sofort mit\u00a0dem Ents\u00e4uern\u00a0deines K\u00f6rpers und informiere dich bei einem Fachmann \u00fcber die besten Di\u00e4t-Rezepte und Lebensmittel\u00a0f\u00fcr dich.<\/p>\n

Die Seele entschlackt mit<\/h3>\n

Wichtig bei einer erfolgreichen Detoxkur ist aber nicht nur das k\u00f6rperliche Entschlacken, sondern auch auch das Entgiften der Seele vom hektischen Alltag. Perfekt hierf\u00fcr sind\u00a0unsere tollen Wellness-Events f\u00fcr eine kleine Auszeit<\/strong><\/a><\/span>\u00a0\u2013 f\u00fcr dich selber oder f\u00fcr deine Freunde. Allenfalls l\u00e4sst sich das Wellness-Weekend auch mit etwas Sport und gesunder Ern\u00e4hrung verbinden. Mit dieser Kombination und etwas Ruhe ist dir die positive Wirkung auf dein Wohlbefinden damit sicher.<\/p>\n

Mit viel Obst, leckeren Rezepten auf basischen Grundlagen und kleinen Auszeiten f\u00fcr die Seele wird dein Start ins neue Jahr bestimmt ausgewogen und erfolgreich und die \u00fcberfl\u00fcssigen Pfunde von Weihnachten und Silvester purzeln wie von selbst. Denn wer auf seinen K\u00f6rper und auf seine Seele achtet,\u00a0wird\u00a0gl\u00fccklich und gesund durchs Leben gehen.<\/p>\n

Wir w\u00fcnschen dir einen fitten und giftfreien Start ins 2018.<\/p>\n

Dein geschenkidee.ch-Team<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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