{"id":5426,"date":"2018-01-18T17:12:14","date_gmt":"2018-01-18T16:12:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/blog?p=5426"},"modified":"2019-08-29T07:04:19","modified_gmt":"2019-08-29T06:04:19","slug":"tipps-gegen-erkaeltung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/blog\/tipps-gegen-erkaeltung\/","title":{"rendered":"Keine Macht der Grippe &#8211; Fit durch den Winter"},"content":{"rendered":"<p>Im Moment grassieren unz\u00e4hlige Arten von Grippewellen. Vor allem f\u00fcr Familien mit Kindern ist der Winter immer eine Tortur, wenn die Kleinen von einem viralen Infekt in den anderen jagen und dabei auch noch die Eltern anstecken. Aber auch f\u00fcr Erwachsene ohne Nachwuchs, ist die kalte Jahreszeit kein Zuckerschlecken. Ein paar Vorbeugungsma\u00dfnahmen k\u00f6nnen auf jeden Fall nicht schaden.<\/p>\n<h3>Vorbeugen &#8211; wie st\u00e4rke ich mein Imunsystem?<\/h3>\n<p>Hier einige Tipps f\u00fcr den Alltag, um die Viren gar nicht erst an die Macht kommen zu lassen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>H\u00e4ufiges H\u00e4ndewaschen<\/strong> im Kampf gegen die Viren: Die H\u00e4nde gelten neben der Tr\u00f6pfcheninfektion als h\u00e4ufigster \u00dcbertrager von Viren. Deshalb gilt vor allem im Winter h\u00e4ufiges H\u00e4ndewaschen und Nagelhygiene hilft gegen Erk\u00e4ltung und stoppt die Weiterverbreitung der Viren.<\/li>\n<li>Regelm\u00e4ssig <strong>frische Luft<\/strong> tanken: Bewegung an der frischen Luft macht gesund und tut gut.<\/li>\n<li><strong>Vitamine<\/strong> dank ausgewogener Ern\u00e4hrung: In der Regel gilt, f\u00fcnf Portionen Obst und Gem\u00fcse pro Tag. Vor allem eine zus\u00e4tzliche Vitamin C Spritze hilft den eigenen Abwehrkr\u00e4ften.<\/li>\n<li><strong>Sonne<\/strong> f\u00fcr Vitamin D: Im Winter sind diese Vitamine besonders schwierig zu bekommen. Es lohnt sich deshalb,<\/li>\n<li><strong>Sport<\/strong> zur Abwehr der Keime: Bauen Sie kleine Bewegungseinheiten im Alltag ein. Dazu zwei bis drei Mal Sport pro Woche ist ideal f\u00fcr eine gute Gesundheit.<\/li>\n<li><strong>Wechselduschen<\/strong>: Um den K\u00f6rper an die Warm-\/Kaltphasen im Winter zu gew\u00f6hnen, k\u00f6nnen sogenannte Wechselduschen helfen.<\/li>\n<li><strong>Impfen<\/strong> zur Vorbeugung: Das wohl polarisierendste Thema zur Vorbeugung der Grippe ist die Impfung. Viele \u00c4rzte und Spit\u00e4ler empfehlen diese Massnahme vor allem f\u00fcr Fachpersonen in den Bereichen Gesundheit und f\u00fcr Risikogruppen wie Schwangere, Senioren oder chronisch kranke Menschen. Allerdings nehmen auch immer mehr junge und gesunde Menschen den Piks in Kauf, um den Winter ohne m\u00fchsame Grippe zu \u00fcberstehen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mit alle diesen Tipps und einer <strong>guten warmen Kleidung<\/strong> steht einem gesunden Winter nichts mehr im Wege.\u00a0Und wenn es einem dann doch mal richtig erwischt hat, helfen kleine Aufmerksamkeiten auf dem schnellen Weg zur Genesung.<\/p>\n<h3>Kleine Gute Besserungs-Geschenkideen<\/h3>\n<p>Ist man ans Bett gefesselt, sind vor allem Mitbringsel gegen die Langeweile eine gute Option. Aber auch kleine Helfer f\u00fcr die Genesung oder eine Unterst\u00fctzung um die n\u00e4chste Erk\u00e4ltung fern zu <a href=\"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/blogwp-content\/uploads\/2018\/01\/Fotolia_116779948_S.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-5435\" src=\"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/blogwp-content\/uploads\/2018\/01\/Fotolia_116779948_S-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Fotolia_116779948_S-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.geschenkidee.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Fotolia_116779948_S-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.geschenkidee.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Fotolia_116779948_S.jpg 849w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>halten k\u00f6nnen einen s\u00fcssen Effekt haben.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wellness- und Badeprodukte<\/strong>: Wann hat man schon mal Zeit f\u00fcr ausgiebige B\u00e4der zu Hause? Wenn man krank ist, ist ein Bad die ideale Besch\u00e4ftigung. Warme B\u00e4der helfen einerseits gegen m\u00fchsame Gliederschmerzen, entspannen die Muskeln und helfen dabei, schnell wieder gesund zu werden. Ausserdem k\u00f6nnen die feinen Badekugeln oder Wellnesssalze auch nach der Erk\u00e4ltung verwendet werden &#8211; zur puren Entspannung.<\/li>\n<li><strong>Kuscheldecken und Pl\u00fcschfinken<\/strong>: Um sich sch\u00f6n warm zu halten w\u00e4hrend der Grippe oder um die n\u00e4chste Erk\u00e4ltung vorzubeugen &#8211; Kuscheldecken und Pl\u00fcschfinken sind der ideale Helfer. In Kombination mit Duftkerzen verwandeln sie das Zuhause in eine sch\u00f6ne Oase und helfen, schnell wieder auf die Beine zu kommen.<\/li>\n<li><strong>Tee Geschenkesets oder Fr\u00fcchtemixer<\/strong>: Alles Gute kommt mit dem vielen Trinken. Nicht umsonst raten alle \u00c4rzte und Apotheker bei jeder Erk\u00e4ltung das Gleiche: Viel Tee und Wasser trinken und zus\u00e4tzliche Vitamine zu sich nehmen. Mit unseren sch\u00f6nen<span style=\"color: #ff9900;\"> <a style=\"color: #ff9900;\" href=\"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/catalogsearch\/result?q=tee+set?utm_source=Blog&amp;utm_medium=organic&amp;utm_content=fit_winter\">Tee Geschenken<\/a> <\/span>oder einem tollen und multifunktionalen Wasserspender oder Fr\u00fcchtemixer k\u00f6nnen deine Liebsten diesen Tipp in Zukunft mit viel Freude befolgen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mit geschenkidee.ch findest du garantiert ein sch\u00f6nes Mitbringsel f\u00fcr deinen n\u00e4chsten Krankenbesuch. Hier findest du unsere Vorschl\u00e4ge f\u00fcr<span style=\"color: #ff9900;\"> <a style=\"color: #ff9900;\" href=\"https:\/\/www.geschenkidee.ch\/anlass\/gute-besserung?utm_source=Blog&amp;utm_medium=organic&amp;utm_content=fit_winter\">Gute Besserungs-Geschenke<\/a><\/span>.<\/p>\n<p>Wir w\u00fcnschen gute Gesundheit und einen sch\u00f6nen Winter!<\/p>\n<p>Euer geschenkidee.ch-Team<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Moment grassieren unz\u00e4hlige Arten von Grippewellen. Vor allem f\u00fcr Familien mit Kindern ist der Winter immer eine Tortur, wenn die Kleinen von einem viralen Infekt in den anderen jagen und dabei auch noch die Eltern anstecken. Aber auch f\u00fcr Erwachsene ohne Nachwuchs, ist die kalte Jahreszeit kein Zuckerschlecken. 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