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Alle Jahre wieder nehmen sich viele Leute den guten Vorsatz, den angesetzten Winterspeck wieder los zu werden und sich gesünder und fettarmer zu ernähren. Ganz ehrlich, wir kennen das Problem doch alle. Man meldet sich im Fitnessstudio an und geht die ersten Wochen auch fleissig zum Sport. Doch dann holt uns der stressige Alltag schnell wieder ein und die guten Vorsätze scheinen dahin zu fliegen. Wir haben für euch den einen oder anderen Tipp, wie es dieses Jahr dennoch mit dem guten Vorsatz klappen kann…

Unsere Bewegung
Für ein gesundes Körpergefühl spielt reichlich Bewegung eine wichtige Rolle. Die kalten Temperaturen arbeiten für uns und lassen den Körper mehr Energie verbrennen als bei Wärme im Sommer. Genügend Möglichkeiten um sich so richtig auszutoben gibt es überall. Aber auch schon Kleinigkeiten helfen dir dabei, dich mehr zu bewegen. Während den Bürozeiten regelmässig aufstehen, mit dem Velo zum Bahnhof fahren, anstatt den Bus zu nehmen oder Treppensteigen anstatt Liftfahren sind schon mal der Anfang.

Am Wochenende kann man sich mit Wandern, Schlitteln, Schlittschuhlaufen, Langlaufen, Skifahren oder Snowboarden fit halten und dazu ist man auch noch an der frischen Luft. Wer bei der Dunkelheit, Kälte und Nässe dann doch lieber drinnen trainieren möchte, für den gibt es auch zahlreiche Möglichkeiten. Vereinsmitglieder trainieren in Hallen, z.B. Fussball oder Squash, für Tanzfreudige gibt es täglich Kursangebote und in Fitnesscentern können individuelle Trainings für euch zusammengestellt werden.

Unsere Ernährung
Eine vitaminreiche Ernährung ist auch besonders im Winter wichtig, um die körpereigene Abwehr zu stärken. Abnehmen während der kalten und virenreichen Wintertage kann schnell zu einer Erkältung führen, da die Kalorienreduktion unseren Körper stresst und dadurch das Immunsystem schwächt. Viel Obst, Gemüse und Fisch versorgen deinen Körper mit allen notwendigen Vitaminen.

Mit ausreichend Bewegung und einer gesunden Ernährung können wir also voller Zuversicht das neue Jahr angehen. Und wer kennt das Gefühl nicht, sich nach einem kräftigen Workout und einer langen Dusche, erhitzt auf dem Sofa, gemütlich eingekuschelt zu entspannen.

Das geschenkidee.ch Team wünscht euch viel Erfolg!